最低限の努力でやせる
1日1分最速ゆるやせ
手島 正太です。
糖質制限の７倍以上楽にやせる方法
ダイエットを
糖質だけにこだわるのは
簡単そうなんですけど、、、
実は、超〜めちゃくちゃ
効率が悪いんです。
あくまでも、
「健康的にやせる」という意味です。
やせても健康を損なってしまたら
何の意味もありません。。。
糖質というのは
健康な体を体を作る
基本の栄養
５大栄養の中の一つです。
・糖質
・脂質
・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル
これが５大栄養素。
それに加えて
・食物繊維や
・酵素も
健康な体づくりには欠かせません。
これで全部で７つ。
糖質１つにこだわるよりも
大切な７つにこだわれば
７倍以上楽に、
健康的にやせられます。
それに加えて
適度な運動、質の良い睡眠を
心がければ、、、
さらに楽にやせられます。
そもそも、
ダイエットはやせることではなく
毎日続ける健康な体づくり。
やせること頑張らなくても
健康的にやせている人たくさんいます。
安易なダイエット情報には
十分気をつけましょう！
楽しくやせる頭の使い方
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1日1分最速ゆるやせ
手島 正太