太るも、やせるも身体は毎日の生活習慣の結果です。

１番楽なダイエット

生活習慣改善

１日１分最速ゆるやせ 手島正太です。

ダイエットって 情報がたくさんあって なんだか難しそうに見えますが ちょっと考え方を変えるだけで 意外と簡単に思えてきます。

太るも、やせるも 身体は毎日の 生活習慣の結果です。 生活は大きく分けると ・食べて（代謝、排泄含む） ・動いて（動かないこと含む） ・寝る（質の良い、悪い）

この３つの生活習慣に分かれます。

ダイエットしたい時は この３つの生活習慣の中の やせられない原因や 太ってしまう原因を見つけて

それを改善すれば 体重の数字も自然と改善できます。

太るもやせるも 身体は毎日自分で作っています。

まずは健康的なダイエットができる 健康な体づくりの 基本のルールを覚えます。

そして、それを実践していくだけで

難しそうなダイエットも

実はとっても簡単に できるようになっていきます。

信号と同じですね。 青信号を守れば安心安全。

赤信号を無視すれば痛い目に遭う。

これダイエットも同じです。